まず近況から・・ ・ダイエットは3月初めから全くの横ばい状態です・笑 まあ増えもしてないので良しとしましょう。 願いはあと３ｋｇは落としたいですが。 ・連休明けの９日にシミ取り２回目に行きます。 ようやくレーザー箇所も赤くなってたのが、落ち着い…

開花も遅かったけど楽しめる期間も昨日までの雨のせいで、すぐに終わってしまいました。 公園でのお花見も出来ませんでしたが、先ほどにお散歩で周ってみたところ、気持ちのよいひと時は感じられました。 竹林のほうでは、すでにタケノコも頭を出してるのも…

3月のダイエット体重変動が全く芳しくない状況で推移してます。 当初の数日は確かに外食で食べ過ぎの覚えはありました。 それでも復帰する傾向が見えずに、今月はマイナスダイエットも覚悟して、 4月にあらためて再始動かとさえも考えてました。 でも、ここ…

どうもです。 ここ数日食べすぎでリバウンドしてしまった私です。 今夜もコロッケパンと、メロンパンを半々にシェアして食べましたが、 満足感に及ばずに、リンゴパンを1/４カットしてもらいましたｗ 体重増は月始め１日から、1.3kg増に至っております。 で…

(1月1日 72.2kg ) 2月 1日 68.6kg 〃 29日 66.0kg 今月は－2.6kgでした。 何とか最後によくなってきたの で、この調子を維持したいととは思うけど、 そうは上手くはいかないもの。。 それでも目標設定が変わりました。 5月末までに、標準体重の62.8kgを目指…

大概は頑張っても30分が限度でした。 通常の私のペースは歩きやすい3.9km/h のままにやっています。 時として、ペースを1分半くらい4.8km/hに上げ下げもして負荷を変えたりしてます。 これができるのもルームウォーカーのおかげ。 外歩きだと信号待ちや、他…

心療内科と糖尿病内科に毎月通院しています。 自身の覚書としてお薬手帳見ながら どれだけ服薬してるかを書き留めてみます。 心療内科・・・ うつ 精神障害2級 ① レベチラセタム500㎎ 2錠 朝夕に 各1 ・・・気分安定 ② イフェクサー8Rカプセル 37.5㎎ 夕 1錠…

長いこと心地よいお通じの無かった私だが、先ほどにそれがありました。 今年になって２回目くらいだろうか、お腹も一気に引っ込んだ感じです。 気になってパジャマ脱いで下着のみで体重計に乗ってみたら、 OMEN「666」状態だった。 そっか今のもこもこパジャ…

最近の妻の休日は天気の巡りあわせが悪い。 4日連続の早朝出勤を頑張った後だから、休日は寝たいだけ朝は寝てます。 でも今日は8時には起きて朝ごはん。 ずっと楽しみで見てるブギウギだけじゃなく、 そのあとの朝イチで大好きな小柴風花ちゃんが出演だから…

昨日はグミのおやつさえ、一切口にしなかったのに。。 安定してしまった体重の動向。 目標はまだまだ先なのに。 めげそうになってきたと言うより、ガッカリ感のほうがちょっと大きい。 この時期を乗り切らないと次の段階に行けないし、 負けてなるものか！ …

できれば今後もアップして行ければと思います。 私はダイエット食として、大体このくらいの食事量です。 元より代謝量がかなり低めなので、カロリーには気をつけないと カラダが上手に消費してくれません。 量的には多くてもカロリーさえ低ければ問題ないか…

昨年12/24から真剣に始めた私のダイエットについてです。 まだまだ本当の目標までは、かなり先が遠くてあくまでも初期経過としてのことです。 ダイエット・痩せたいなとは、病気（糖尿病患者）所以だから、 その理由でここ数年（7～8年）は”やらなきゃな！”…

先に目標として掲げてたダイエット目標です ① １月末までに-2.5ｋｇ （開始時73.5ｋｇ） ➁ 夏までには67ｋｇへ (出来れば67ｋｇ台前半） ➂ 最終には標準体重62ｋｇへ （１年を目標としてます 2024年内） 今朝起きたのが遅かったせいは多大にあると思いますが…